ماهي وظائف الأسرة ؟ تعريف الأسرة، أدوارها ووظائفها

عصير الخيار و الليمون (الحامض) بالنعناع لحمية غنية بالفيتامينات

عصير الحمية الصحية الغني بالفيتامينات

يعتبر عصير النعناع بالخيار والليمون الحامض من أكثر الوصفات الغنية بالفيتامينات والمفيدة للحمية الصحية وحرق دهون الجسم وأي وصفة تحتوي على هذه العناصر فهي مفيدة للذات وذلك للاحتوائها على فوائد كثيرة منها :

الخيار : يعتبر الخيار من الأغذية المثالية لخسارة الوزن كما له العديد من الفوائد الغذائية و العلاجية الكثيرة منها خفض نسبة الدهون في الجسم مع إزالة السموم وتطهير الجسم.

الليمون الحامض : من أشهر الفواكه الحمضية و له قيمة غذائية كبيرة، بحيث يحتوي على العديد من المعادن و المركبات النباتية وغني بالفيتامينات منها فيتامينات ب و ج و أيضا يحتوي على البكتين الذي يساهم في نقص في الشهية، كما أنه يساعد في حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم و طرد السموم ، و يعمل على تخفيف الهضم و انتفاخ البطن و يعتبر مطهر جيد للكبد.

النعناع : يعتبر حلا للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي حيث له دور في زيادة إفراز الأنزيمات الهاضمة و التي تقوم بامتصاص الأكل و حرق الدهون الذي يساعد على حمية صحية، و يساهم في نشاط الغدد اللعابية التي تسهل عملية الهضم و بالتالي التخلص من انتفاخ البطن.

مقادير عصير الخيار و الليمون بالنعناع :

- 4 حبات من الليمون الحامض.
- 10 أوراق من النعناع.
- 1 حبة خيار.
- 6 أكواب من الماء.
- مكعبات الثلج.
- السكر والكمية حسب الرغبة (يمكن الاستغناء عنه)

طريقة تحضير عصير الخيار و الليمون بالنعناع :

نضع الليمون فى الخلاط بعد غسله و تقطيعه ثم نضيف إليه النعناع و الخيار و السكر مع إضافة نصف كمية الماء، نخلط جيدًا ثم نأخذ خليط الليمون ونصفيه فى إناء ثم نعيد الليمون الحامض المتبقي إلى الخلاط و نضيف الماء المتبقي و نخلط مجددا ثم نأخذ الخليط الثاني و نصفيه هو أيضا و نضيفه على الخلط الأول المصفى، ثم نفرغه في كوب به مكعبات ثلج وهكذا يصبح عصير الحمية الصحي والغني بالفيتامينات جاهزا.