فوائد خل التفاح للتخسيس وطريقة استخدامه لتنحيف الجسم
 |
| فوائد خل التفاح للتخسيس وطريقة استخدامه لتنحيف الجسم |
خل التفاح :
يحتوي خل التفاح على الكثير من الفوائد الصحية لاحتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم كما يساعد كثيرا على تحفيز بعض الجينات ومساعدتها على حرق الدهون، مما يساهم في خسارة الوزن وتنحيف الجسم، ومن مميزاته أيضا التقليل من الشهية وتناول الطعام، ولا ينصح بتناول أو شرب خل التفاح على الريق أو الإكثار منه دون استشارة طبية، لأن الحمية الصحية المخصصة لخسارة الوزن هي التي تعتمد بشكل كبير على ممارسة الرياضة و تعديل نمط الحياة بما يتناسب مع صحة كل شخص و خل التفاح هو فقط أحد العوامل التي تساعدك على تنحيف الجسم وعمل رجيم مفيد للتخسيس.
فوائد خل التفاح للتخسيس و خسارة الوزن :
يساعد خل التفاح على التخسيس وتنحيف الجسم وذلك عن طريق المساعدة على حرق الدهون وتقليل تراكمها في الجسم، ويساعد أيضا على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل انتاج الكبد للدهون والسكر، كما أثبتت بعض الدراسات أن حمض الخليك أو ( حمض الأسيتيك - Acide acétique ) الموجود في خل التفاح يساعد على قمع المراكز المسؤولة عن الشهية في الدماغ وبالتالي التقليل من الشهية والرغبة في تناول الطعام.
طريقة استخدام خل التفاح للتخسيس :
توجد طرق كثيرة يستخدم فيها خل التفاح للتخسيس وتنحيف الجسم و أبسطها هي اضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح الى كأس من الماء وشربه مرة واحدة في اليوم، ويستحسن عدم زيادة كمية الخل قبل استشارة الطبيب، وفي حالة عدم مقاومة حموضة ومذاق خل التفاح مع الماء يمكن اضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، كما يمكن إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الشاي الدافئ وشربه مرة في اليوم.
فوائد خل التفاح الصحية :
نظرا لبعض الدراسات و الأبحاث العلمية فإن خل التفاح و فوائده كثيرة، وبالرغم من عدم وجود أي اثباتات علمية توفي بذلك إلا أن الكثيرين بعد تجربته ينصحون باستعمال خل التفاح لفوائده الكتيرة منها : خفض سكر الدم بالنسبة لمرضى السكري، و تقوية العظام لمن يعانون من هشاسة العظام، و المساعدة في علاج حب الشباب، وخفض نسبة الكولسترول في الدم، كما يستعمل أيضا في حالة التعرض لِلَّسَعات.
نصائح لتنحيف الجسم ( تخسيس أو رجيم طبيعي ) :
* ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر هو أهم عامل للمساعدة على تنحيف الجسم بكيفية سليمة وصحية.
* الحرص دائما على إدراج الفواكه والخضروات في الوجبات الغذائية الرئيسية لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر اللازمة للجسم.
* الحرص عل شرب الكثير من المياه يوميا فهذا مفيد جدا لصحة الانسان بشكل عام.
* الابتعاد عن تناول المأكولات الذهنية و شرب المشروبات الغازية .